今日はね。お昼を過ぎたところから
急に眠たくなりました。

身体が重くなったようになり
思考力が低下。

ああ、疲れたな。

という感じです。
午前中が、かなり忙しかったので
そのストレスで、エネルギーを使い果たしたのかも。

そんなときは
無理せずにエネルギーを補充します。

ちょっと昼寝。

横にならなくてもいいのです。
机に肘をついて、上半身を預けます。
手のひらを目に当てて
しばらくそのまま、暗闇に浸ります。

まわりの音なんかスイッチを切りましょう。
そのまま、５分くらいじっとしているだけで
昼寝したことになるんです。

そのあと、深呼吸でもすれば
エネルギーの充電が実感できるはず。

お試しあれ。

自分を不幸にしない13の習慣 小川忠洋